亚博买球:防中风吃什么?常吃菠菜可预防中风

本文摘要:中风时不要吃任何东西。

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中风时不要吃任何东西。人们不说一堆含有维生素C的香蕉、土豆、蔬菜,但有一件意想不到的事情,那就是菠菜。菠菜富含叶酸,高达每100克菠菜347微克,在蔬菜中排名第一。

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叶酸是一种B族维生素,是人体肝脏的基本原料。一旦叶酸缺乏,最显著的就是红细胞生成量增加,导致巨噬细胞贫血,尤其是老年患者。菠菜也含铁。

叶酸和铁需要改善红细胞的制备,增加血液的携氧能力,从而减缓血液循环。从这个角度来看,不吃菠菜可以降低中风的风险。早在2007年,媒体就发表了补充叶酸预防中风的分析报告。

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报告显示,补充叶酸可以降低25%的中风风险,服用叶酸长达36个月可以降低29%的中风风险。叶酸暴露在光、热、酸和水中容易流失,所以不吃菠菜的时候,慢煮快炸。

除了菠菜,每天不吃胡萝卜也可以降低中风的风险,因为-胡萝卜素可以转化为维生素A,可以防止胆固醇沉积在血管壁上,保持脑血管畅通,从而预防中风。编者:中风是多种因素综合作用的结果,不吃任何东西只是预防中风的一个方面。也要从健康的生活习惯入手,比如戒烟、限制饮酒、不多吃蔬菜、适度运动。

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